Niet elke levensstijlinterventie is geschikt voor iedereen. Dit is waarom...

In een wereld vol health-hypes en zelfhulptrends lijkt het soms alsof we allemaal moeten meedoen met de nieuwste levensstijlinterventie. Denk aan koudebaden, intermittent fasting, saunatherapie, intensieve sportprogramma’s. enzovoort enzovoort Ze worden vaak gepresenteerd als dé sleutel tot meer energie, een sterker lichaam en een heldere geest. Maar wat als jouw lichaam of levensfase daar helemaal nog niet klaar voor is?

Bio-individualiteit: jij bent uniek

Een van de belangrijkste principes binnen holistische gezondheidszorg is bio-individualiteit. Wat werkt voor de één, kan voor de ander net het tegenovergestelde effect hebben. Jij bent niet je buurvrouw, collega of dat Insta-model dat zweert bij een ijskoud bad om 6 uur ’s ochtends. Je hebt een unieke constitutie, een eigen stressniveau, hormoonbalans en energievoorraad. En dat is precies waarom niet elke levensstijlinterventie goed voor je is.

Koudebaden: krachtig of té heftig?

Koudebaden zijn razend populair en hebben absoluut hun voordelen: ze stimuleren het immuunsysteem, verbeteren de doorbloeding en kunnen zelfs helpen bij depressieve gevoelens. Maar... ze zijn niet voor iedereen geschikt. Als je al in een staat van chronische stress of burn-out zit, kan zo’n intense prikkel je zenuwstelsel net verder uitputten. Je lichaam ervaart het als een extra stressor, bovenop de emmer die al overloopt. Bij klachten zoals chronische vermoeidheid, slaapproblemen of angststoornissen is het belangrijk om eerst te werken aan herstel en rust in het systeem, vóór je krachtige interventies zoals koudetherapie inzet.

Intermittent fasting: niet altijd een goed idee

Intermittent fasting, of periodiek vasten, is een andere populaire strategie. Voor sommigen werkt het geweldig: je lichaam krijgt vrijaf van constante spijsvertering en je bloedsuikerspiegel stabiliseert. Maar in sommige gevallen kan intermittent fasting juist voor meer ontregeling zorgen.

Wanneer je lichaam zich in overlevingsmodus bevindt, is eten juist een anker. Het geeft veiligheid. Te lang zonder voeding zitten kan dan leiden tot cortisolpieken, bloedsuikerschommelingen, stemmingswisselingen en zelfs paniekaanvallen.

En wat met cupping?

Ook bij cupping hoor je wel eens de uitspraak: “Als het pijn doet, werkt het!” Sommige mensen geloven dat je gewoon moet ‘volhouden’ als het ongemakkelijk voelt. In Holistic Cupping kijken wij daar totaal anders naar. Wij geloven dat het lichaam al genoeg te verduren heeft, zeker bij mensen met stressklachten, hormonale disbalans of burn-outsymptomen.

Onze aanpak is zacht, afgestemd en respectvol naar jouw lichaam. We werken met het zenuwstelsel in plaats van ertegenin. Door op de juiste manier te cuppen, brengen we ontspanning, ontgifting en herstel – zonder extra belasting of pijn. Want heling hoort veilig en gedragen te voelen.

Luisteren naar je lichaam is de nieuwe zelfzorg

In plaats van blindelings trends te volgen, is het veel krachtiger om te leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Voel je je moe, gespannen, onrustig of opgejaagd? Dan heeft je lijf rust, voeding en zachtheid nodig – geen extreme prikkels.

Bijvoorbeeld:

• Zit je in een burn-out of voel je dat je op het randje balanceert? Dan zijn zachte beweging, ontspannende behandelingen (zoals Reiki of Holistic Cupping), voedende maaltijden en voldoende slaap jouw prioriteit.

• Heb je al meer energie en wil je je grenzen verleggen? Dan kunnen koudeprikkels of vasten stapsgewijs ingevoerd worden, met begeleiding.

Kies voor afgestemde begeleiding

Het is geen zwakte om aan te geven dat iets niet bij je past. Integendeel: het toont aan dat je jouw lichaam serieus neemt. Als coach werk ik met mensen die klaar zijn om op een duurzame manier hun energie terug te winnen. Dat betekent: geen quick fixes, maar afgestemde keuzes die je lichaam versterken in plaats van verder uitputten.

---

Wil jij ontdekken welke levensstijlinterventies écht bij jouw lichaam passen?
Boek een intakegesprek en laten we samen kijken wat jij nodig hebt om je opnieuw energiek en in balans te voelen.